Ao ler o artigo no site Mind Body Green, eu decidi traduzir os 40 itens para quem quer praticar a meditação... e se você ainda pedala... uia... vai ter muito mais que 40 benefícios!!!
Está esperando o que para meditar e pedalar?
Aí estão eles:
1) Promove níveis profundos de descanso
2) Reduz a ansiedade
3) Melhora seu sistema imunológico
4) Ajuda na perda de peso
5) Alcaliniza teu corpo
6) Alivie a TPM
7) Diminui o colesterol
8) Reduz o envelhecimento
9) Aumenta a circulação sanguínea
10) Regula o hálito
11) Reduz a pressão sanguínea
12) Aumenta o nível de energia
13) Regula a respiração
14) Reduz dores de cabeça e enxaquecas
15) Reduz tensão musculares
16) Melhora o sono
17) Ajuda a curar a depressão
18) Aumenta o funcionamento cerebral
19) Recupera o stress pós-traumático
20) Cultiva a atenção e o foco
21) Constrói a autoconfiança
22) Reduz fobias e medos
23) Quebra os vícios
24) Estabiliza oscilações de humor
25) Melhora tua memória
26) Aumenta o nível e ocitocina
27) Reduz a adrenalina e o nível de cortisona
28) Ajuda a curar a diabetes
29) Aumenta a intuição
30) Aumenta a criatividade
31) Melhora a adaptabilidade
32) Aumenta a motivação
33) Reduz a raiva e a fúria
34) Aumenta o apetite sexual
35) Melhora a inteligência
36) Melhora o trabalho cerebral
37) Auxilia em encontrar um propósito de vida
38) Pode conduzir ao esclarecimento (iluminação)
39) Promove paz interior
40) Ajuda você a viver o presente.
No artigo ainda diz que você não precisa ser praticante de yoga e usar roupas de um yogi para meditar, basta uma roupa confortável, e pode meditar em tua casa mesmo... um pouquinho por dia já é o suficiente.
Gostou da ideia?
Boas pedaladas!
