Como usar corretamente o capacete.

Na última segunda-feira eu postei sobre a queda de bike de um amigo meu, que se não estivesse usando o capacete, ele provavelmente não estaria mais entre nós. E por esta razão eu estou postando esta imagem ai abaixo para te ajudar a usar corretamente o capacete. Só lembrando que capacete tem tamanhos P/M/G e várias marcas, desde as mais baratas até aquelas que valem o preço de uma bicicleta nova, mas o que vale mesmo é ter um capacete sempre em tua cabeça, mesmo que seja para dar um volta pelo quarteirão, repetindo as palavras de Sérgio.

clique na imagem para ampliar
wrong = errado
right = correto

Não use o capacete apertado demais para não te dar dor de cabeça depois e nem frouxo demais e correr o risco do capacete sair de tua cabeça, caso você leve um tombo.

Boas pedaladas!

Salve uma vida, doe sangue!

Muitos de nós só dá valor para o que tem quando perde ou quando precisa dele, e você não o tem mais. Eu nunca imaginei que um dia precisaria fazer transfusão de sangue, e hoje vejo o quanto é importante doar sangue, coisa que eu também nunca fiz. 

Em 2011 eu tive uma fratura exposta, e por conta disso, eu perdi muito sangue, e ainda fiz duas cirurgias em 5 dias, com isso acarretou ainda mais a perda de sangue e tive anemia. Após receber 500 ml de sangue, eu tive ainda que mudar a minha alimentação e tomar pílulas de ferro para me recuperar. Mas nunca imaginei que o sangue de outra pessoa seria tão importante para mim.

Tento agora conscientizar as pessoas da importância de se doar sangue.

Procure a Fundação Pró Sangue e informe-se a respeito. Eles estão sempre precisando de doadores, e você pode salvar uma vida, ou até várias com apenas uma única doação.

Doar sangue é um ato de amor!

Boas pedaladas.

Acidentes acontecem: usem o capacete!

Sérgio estava treinando no Rodoanel há 2 anos, quando um carro o fechou e o jogou longe da bicicleta. Graça a Deus, ele não fraturou nada, mas se não estivesse usando o capacete, provavelmente ele nem estaria mais aqui.

Palavras do próprio Sérgio:

"Para aqueles bikers que adoram sair de casa sem capacete aqui vai uma orientação: não brinque com a vida, não saia de casa sem capacete! Você não saberá quando, onde e como será o acidente! Aqui está um exemplo ocorrido comigo. O capacete espatifou-se e mesmo assim sofri machucados na cabeça. Mas graças a Deus estou consciente e sem sequelas. Já imaginou se eu estivesse sem capacete? Talvez eu não estaria aqui para contar para todos a importância séria do uso do capacete. Portanto, capacete sempre na cabeça, mesmo que seja para dar uma volta pelo quarteirão!"

Será que é preciso dizer mais alguma coisa a respeito?

Quanto vale a tua vida?

Boas pedaladas!

A lei do mínimo esforço.

Não faça o que eu falo, faça o que eu faço. E se você fizer a coisa errada, todos farão também. Esta é a lei do mínimo esforço: por que vou fazer diferente se todos estão fazendo da mesma forma?

A foto acima foi tirada em Belo Horizonte.

Como é que os motoristas querem respeito por parte dos ciclistas se eles não respeitam a gente????

8 anos de pedaladas.

Hoje eu estou comemorando 8 anos de pedaladas. Nossa, parece que foi ontem! É meio clichê esta frase, mas é verdade...(risos)

Infelizmente, nos dois últimos anos eu não tenho pedalado como antes, mas eu não parei nem mesmo depois de fraturar meu braço caindo de bike em 2011. E não pretendo parar de pedalar tão cedo.

Ainda não realizei tudo o que gostaria de realizar com a minha magrela, como por exemplo, fazer uma cicloviagem. O máximo que fiz foi pedalar até Jundiaí e até Santos...hehehe. Mas sonho com o Caminho do Sol e o Caminho da Fé.

Enquanto esses dias não chegam, eu vou pedalando em São Paulo mesmo, na ciclofaixa ou na ciclovia do Rio Pinheiros...(risos).

Parabéns para mim e boas pedaladas.

Bermuda: qual usar?

Muitas pessoas gostam de criar um estilo na hora de praticar esporte, basta você assistir uma competição de atletismo para ver os penteados e as roupas que os atletas usam, e no ciclismo não é diferente. O ciclista Mario Cipollini adorava usar uns uniformes bem estilizados, um deles tinha o desenho dos músculos do corpo humano, que no meu conceito é um arraso!

Muitas pessoas acham que usar as bermudas de ciclismo é coisa de viado. Coisa de viado é você não usar, e quer saber por quê?

1. A bermuda fica justa ao corpo para que você possa pedalar sem correr o risco de enroscar a barra (ou outra parte) da sua bermuda de sarja na bicicleta, podendo causa um acidente com você.

2. Na bermuda possui um elástico nas coxas para evitar que ela fique subindo e descendo quando você pedala, muitas vezes causando até um certo desconforto.

3. Quando pedalamos encaramos, muitas vezes, vento, pedras (ou pedrinhas) e insetos, e a bermuda de sarja que é bem mais folgada, nessas situações, pode cair uma pedrinha ou até mesmo um inseto dentro dela, e te machucar, estragando seu pedal. Um amigo meu disse que se recusava a usar essas bermudas de ciclistas pelo mesmo motivo, “muita viadisse”, ele dizia. Até que um dia ele foi fazer uma trilha com os amigos. Nas trilhas, muitas vezes, encaramos mato, lama, lagos, rios, cachoeiras etc, e quando ele voltou para casa depois do pedal, percebeu que tinha um carrapato na perna dele, próximo a virilha, e ele teve que ir para o hospital. Parece brincadeira essa história, mas aconteceu com ele, e pode acontecer com qualquer um.

4. Quando pedalamos, movimentamos muito as pernas para cima e para baixo, e as bermudas de ciclistas não causam atrito com a virilha, evitando possíveis assaduras. Alguns ciclistas até preferem pedalar sem cueca para evitar ainda mais esse atrito. Com a bermuda de sarja o atrito será muito maior. Eu mesma já escrevi em outro post deste blog, que mesmo usando bermuda de ciclista, eu tive assaduras porque fiz um pedal bem longo. Mas só percebi que estava com assaduras quando fui tomar banho, eu não conseguia tirar a bermuda, porque ela ficou grudada na pele da minha virilha. Passei alguns dias usando Hipoglós. (risos)

Então, deixe este preconceito de lado, e cuide da sua saúde e da sua habilidade em cima de uma magrela. Usar essas bermudas, em minha opinião, deixa o homem e a mulher até mais bonitos, e de quebra, você não corre o risco de encarar uma das situações citadas acima.

Lembrem-se: sua roupa de ciclista é também seu equipamento de segurança.

Boas pedaladas.

Um ídolo que se foi.

Eu acho que todo mundo tem um ídolo, ou alguém a quem se inspirar, muitos até se inspiram em alguém da família, outros, como eu, se inspiram em pessoas famosas.

Quando soube da existência de Lance Armstrong foi amor à primeira vista. Meu pai tinha falecido de câncer um ano antes, então saber da história de Lance me empolgou ainda mais. Virei fã de carteirinha. Comprei três livros dele, um deles eu também tenho na versão em inglês e o li mais de uma vez! Comprei DVD sobre as vitórias no Tour de France, além de ter no meu computador fotos e descanso de tela como tema “Lance Armstrong”. Tudo o que eu pudesse ler sobre ele, eu lia. Só não consegui ver a palestra dele quando ele veio ao Brasil em 2011. O preço para assisti-lo era muito alto, por isso eu não fui, se não, eu teria ido vê-lo com certeza. E ano passado eu ganhei a pulseira amarela do Livestrong, pois eu sempre quis ter, mas nunca consegui compra-la.

Mas após assistir a entrevista de Lance Armstrong à Oprah Winfrey eu me decepcionei demais com ele. Acho que foi uma sensação muito estranha para mim, era como se eu tivesse descoberto que meu pai não é meu pai, entende? Porque não tive ódio dele como muitos por aí estão, eu apenas fiquei desapontada. Muito triste mesmo!

Na sua gana de vencer, vencer e vencer, Lance não pensou em ninguém, foi um cara totalmente egoísta e egocêntrico. Ele repetiu várias vezes durante a entrevista que achava aquilo (se dopar) normal, mas deixou claro que nunca obrigou ninguém a se dopar, apenas garantiu que vários outros ciclistas também se dopavam.

Eu tenho mais pena dos filhos dele, que vão carregar este peso para o resto de suas vidas, do que ter pena do Lance Armstrong. Só acho que pedir todo o dinheiro que foi investido nele de volta não vai apagar esta manja que está no ciclismo mundial. Eu acho sim que ele deve ser punido, até preso, se necessário, mas levá-lo à miséria, eu acho demais.

Infelizmente, não foi só o Lance que perdeu nessa, acho que todos nós perdemos. E muita água vai rolar até este assunto ser totalmente resolvido. Como ficarão as voltas mais famosas do mundo? Será que não teremos desistência de patrocinadores nessas voltas? Será que outros ciclistas perderão seus patrocinadores? Será que a população não perdeu a credibilidade (que já era pouca) no ciclismo mundial? Afinal, o esquema “Lance” foi tão bem feito que agora muitos espectadores vão ficar desconfiados de qualquer esporte. Eu ficaria.

Eu só torço para que depois dessa entrevista, todos os envolvidos ou não, possam fazer o que for possível para limpar essa sujeira que ficou no ciclismo e fazer desse esporte um esporte bonito de se ver e de se praticar.

E quanto ao Lance? Não o condeno totalmente, afinal acho que todo ser humano comete seus erros e depois se arrependem, assim como ele se arrependeu, mas tê-lo como fonte de inspiração para mim, não o terei mais.

Boas pedaladas!

série: correndo atrás!

Além de sempre escrever (nem que seja um pouco) sobre ciclismo, eu vou iniciar a série "Correndo atrás". Esta série vai falar sobre a minha "luta" em eliminar peso. Infelizmente, eu não tenho tido muito tempo para pedalar como eu pedalava no passado, e naquela época eu pesava 64 quilos, e hoje estou na beira dos 80. E descobri a corrida há uns 20 dias e tenho gostado muito. É puxado, mais ainda para quem sofre de bronquite como eu, mas não vou desistir. O pedais ficarão para os domingos (como tem sido nos dois últimos anos), que é o único dia da semana que posso passear com a minha magrela. Pretendo contar aqui as dificuldades e as conquistas de conciliar a corrida com uma dieta mais regrada, já que o meu problema de peso está diretamente vinculado à comida. Não sou de comer muito, mas gosto de pães e doces, e isso é um problema. Não posso e nem quero recorrer a remédios para perda de apetite, vou fazer na raça, mas um dia após o outro, sem pressa e sem desespero, afinal, se demorei todos esses anos para engordar, vou demorar o tempo que for necessário para voltar ao peso de antes. A minha meta é 60 quilos, que acho que está muito bom para quem tem 1,58m de altura.

Espero que curtam!

Abraços,

O ciclismo está com os dias contados?

Será que é o início do fim?

Ao assistir os primeiros minutos da entrevista de Lance Armstrong eu me pergunto: será o fim do ciclismo mundial? Especula-se que vão banir o esporte das Olimpíadas, mas será que vão banir todas as categorias? Afinal, ciclismo não é só ciclismo de estrada! Temos BMX, MTB, contrarrelógio, ciclismo de pista, entre outros...

O trecho da entrevista me fez chorar. Não sei se o Lance enganou bem, mas sua expressão facial era de um arrependimento enorme, e além de confessar o uso de drogas, como EPO, ele ainda confessou que sua vida particular não era tudo isso que todo mundo sempre imaginou. Se drogar fazia parte (ou ainda faz) do esporte. E ele, claro, não fez tudo isso sozinho.

Não vejo a hora de ver a entrevista na íntegra para poder opinar melhor a respeito. Hoje, no canal pago Discovery Channel, a primeira parte da entrevista será reprisada às 22 horas.

Enquanto isso, eu penso: se os outros ciclistas também se drogavam, por que nenhum deles também se destacou durante os 7 anos de Tour de France em que Lance Armstrong foi campeão? Falta de competência? Ou a estratégia estava além do uso de drogas?

O lance de Lance Armstrong.

Esta história toda sobre o ciclista Lance Armstrong tem dado tanta repercussão na mídia, principalmente na internet, que eu me deparei com um comentário o qual eu concordo totalmente.

Leia abaixo e dê-me a tua opinião!

Minha opinião sobre o caso Lance Armstrong.

escrito por João Paulo Vidal, via facebook.

Como todos tem o direito de se expressar sobre o caso então também vou dar o meu pitaco e expor o meu ponto de vista.

Na minha humilde opinião isso tudo que está acontecendo com o Lance é uma grande demagogia. A UCI sempre soube do doping entre os ciclistas e fazia olhar de mercador para tudo isso. Todos os ciclistas de ponta a nível mundial se dopam e tudo isso começou quando a própria UCI não tomou providências no começo de tudo. Os ciclistas profissionais se viam numa encruzilhada, ou seja, ou se dopavam para acompanhar o pelotão ou desistiam da carreira. Uma verdadeira "Escolha de Sophia". Enfim, como a UCI não fazia nada para punir quem se dopava muitos (a grande maioria) se renderam ao doping e o resto da história a gente já conhece.

Sim, tiraram o Lance para Cristo principalmente por dois grandes motivos. O primeiro é que ele sempre foi meio arrogante e não fez muitos amigos, o segundo é por sua visibilidade (por ter se sagrado mesmo entre os dopados) um super campeão (e ganhar muito com isso) e causar muita inveja ao seu redor. Por todas as matérias que eu já li, pelas opiniões dos especialistas e tudo que já acessei só existe uma culpada nisso tudo como já disse, a própria UCI, que foi permissiva ao doping.

O caso do João...

João era pai de família e trabalhador. Uma daquelas milhares de pessoas no Brasil que nunca tiveram oportunidade, porque sempre fora muito pobre. Mas sempre foi um homem honesto. Pai de três filhos pequenos, os quais ele fazia questão de mantê-los na escola, afinal “eu não quero que vocês tenham o mesmo destino que eu”, ele dizia. Sua esposa, Maria, trabalha de faxineira em casa de família rica, na verdade, a família é rica no ponto de vista dela, afinal ela sempre vira comida farta na casa deles, coisa que não é muito comum para o dia-a-dia dela. Um dia, João, cansado de esperar pelo ônibus que o levava para o trabalho, resolveu comprar uma bicicleta velha para que pudesse ir e voltar mais rápido, a fim de ficar mais tempo com os filhos e ainda economizar uma "graninha" com o dinheiro da condução. Ele vivia na área rural, mas muito tempo da rodovia, e utilizava a estrada para ir e vir do trabalho. Um dia, João, voltando para casa, feliz da vida porque tinha conseguido comprar o tão sonhado presente do filho, não teve tempo de chegar em casa. A morte o atropelou ali na estrada, sem chance de dizer adeus aos filhos e a tão amada esposa. O que mais entristece João é que mesmo depois de morto, ele ainda vê sua família sofrer as consequências de sua morte. O motorista que o atropelou, além de rico, com a uma mesa farta de comida todos os dias pela manhã, está solto e o processo suspenso. Enquanto isso, dona Maria, não sabe o que fazer para cuidar dos três filhos sozinha e ainda longe da família.

Esta é uma triste realidade no Brasil. Muitos atropelamentos acontecem com os ciclistas, mas os culpados além de ficarem soltos, podem ainda ter o processo suspenso. E as famílias que perderam seus entes queridos? Choram todos os dias...

Motorista, na estrada ou nas ruas e avenidas, em cima de uma bicicleta há uma vida!

Boas pedaladas!

Antes que o mundo acabe com você!

O que você tem feito para ajudar o planeta? Veja este vídeo de Steve Cutts, que ilustra muito bem o fim da humanidade, se é que posso chamar o homem de ser humano, com tantas atrocidades que ele faz todos os dias. 

Antes que o mundo acabe com você, não acabe com ele!

Boas pedaladas para salvar o planeta!

Por isso que pedimos para não pedalar na contramão.

Aqui está um vídeo que mostra claramente que pedalar na contramão não é o correto. Repare que o senhor que vai atravessar a rua está olhando em direção de onde vêm os carros, ele não olha no sentido contrário, porque somos condicionados a fazer isso quando queremos atravessar uma rua ou avenida. E o cara que está pedalando na contramão atropela o senhor, que não o viu ali. Ambos estavam errados, o rapaz que pedalava na contramão, e o senhor que não estava atravessando na faixa de pedestres, tanto que um comenta o erro do outro no vídeo. Mas independente do senhor estar errado, JAMAIS, você ciclista, pedale na contramão. No vídeo foi um pequeno atropelamento sem grandes consequências, mas quem te garante que o mesmo irá acontecer com você? Se você cair e um carro estiver vindo em sua direção ao mesmo tempo? Se não é morte na certa, será hospital na certa.

Pense: bicicleta é veículo e deve seguir as vias das ruas, avenidas e estradas.

Respeite a tua vida!

Boas pedaladas.

O respeito começa em você!

Já falei sobre este assunto várias vezes aqui no meu blog. Se você, ciclista, quer que os outros te respeitem, você tem que fazer por onde:

1. Jamais pedale na contramão. Se bicicleta é considerada veículo deve respeitar as vias das ruas e estradas.

2. Jamais pedale na calçada. A calçada foi criada para pedestres, portanto, seu lugar de pedalar é na rua.

3. Sempre sinalize. Os motoristas não sabem o que você vai fazer, se vai seguir reto ou se vai entrar à direita.

4. Sempre que possível agradeça ao motorista que te deu passagem. Gentiliza gera gentileza, e respeito também.

5. Pare sempre nos semáforos vermelhos, afinal você não vai colocar sua vida em risco e ser atropelado, não é mesmo?

6. Pare sempre nas faixas de pedestres quando necessário, afinal, bicicleta é considerada veículo e deve respeitar as leis de trânsito.

Espero que com essas seis regrinhas básicas você pode pedalar com sabedoria, e com tranquilidade.

Boas pedaladas!

Quem usa, se cuida!

2013 já está ai e eu não poderia deixar de tocar neste assunto novamente: use sempre o capacete, até mesmo quando for até a esquina para comprar pão. Não coloque a tua própria vida em risco.

Boas pedaladas.

O ciclismo e suas categorias de base.

Toda vez que alguém me pergunta se eu sou ciclista, eu respondo: bem, não sei se sou ciclista, mas que eu pedalo, eu pedalo. (risos)

Na minha cabeça, ciclista é aquela pessoa que treina todos os dias para participar de competições, e eu estou muito longe disso, primeiro que eu não curto competir, segundo que eu só pedalo de domingo...hehehe.

Na verdade, todos que pedalam são ciclistas, mas cada um com sua característica particular. Existe o cicloturista, que viaja de bike para qualquer lugar do mundo, enfrentando subidas, descidas, poeira, chuva, sol, dorme em qualquer lugar, mas conhece vários lugares e tem muitas histórias para contar, além de fazer muitos amigos.

Existe o maloqueiro, aquele ciclista que adora fazer manobras radicais pelas ruas, pedalam nas calçadas, usam corrimões e escadarias para encarar desafios cada vez mais perigosos. Muitos dão preferência para pedalar à noite, horário mais tranquilo para fazer suas manobras radicais.

Tem também o montanhabikero, aquele que viaja alguns quilômetros com a sua bike no carro para pedalar em trilhas, algumas bem difíceis, só para ter o prazer, no final do pedal, de ter concluído o desafio de pedalar em terra batida,  enfrentando obstáculos, como pedregulhos, subidas, descidas e com algumas paradas – às vezes prazerosas, como banho de cachoeira ou de rio. Os pedais duram um dia. Confesso que adoro esta categoria.

E o mais destemido de todos: o marmiteiro. Ganhou esse nome porque são aqueles ciclistas que pedalam como aqueles que entregam encomendas, digo, comida. Pedalam sem capacete, usam chinelos, pedalam na calçada, pedalam na contramão, e não sabem nada do que rola no mundo do ciclismo, ou praticamente nada. Muitos só usam a bicicleta para ir trabalhar.

Claro que tudo isto aqui não passa de uma brincadeira minha, tirando o cicloturista, o restante é invenção minha, e eu em encaixo no ciclista domingueiro, aquele que ama pedalar, mas não tem muito tempo livre e só pedala de domingo. Ainda bem que não fazemos tanta barbeiragem como fazem os motoristas que só dirigem de domingo. (risos)

E você, em qual deles você se encaixa?

Boas pedaladas.

Sai ano velho, entra ano novo....

...e surpresas boas acontecem todos os dias, como esta imagem que ganhei de Jaime Leite. Obrigada, amigo. Que 2013 seja maravilhoso para todos nós!

Boas pedaladas!

A vida é curta, então curte-a!

Para o primeiro post de 2013, eu quero dizer que o ano novo começa em todos os dias de nossas vidas, e devemos curtir cada dia como se ele fosse o único, e por isso eu desejo a vocês mais que um feliz ano novo, mas um feliz dia novo de tua vida.

O vídeo abaixo resume bem o que eu quero dizer. Veja-o, curte-o, e curta a vida!

E boas pedaladas hoje sempre!